Про те, що потрібно пити достатню кількість води, нам одностайно скажуть і наш лікуючий лікар, і лідери думок в сфері здорового способу життя, і навіть будь-який тренер по особистісному зростанню. Із цим твердженням ми точно сперечатися не будемо. Однак наведемо деякі корисні уточнення та поради від гастроентеролога та дієтолога Євгенії Коржевської.

Один із способів традиційного зимового дозвілля безумовно є похід в сауну. Зігрітися, розслабитися чи поспілкуватися – цілі можуть бути різні. Однак позитивний вплив на судини, гладенька посвіжіла шкіра і гарний сон вам буде гарантовано. Якщо не робити дурниць.

Якими повинні бути наші нігті? Лідери думок в сфері краси та моди часто переконують нас в тому – що ідеальними та яскравими. Залишивши моду і погляди на красу осторонь, звернемо увагу на питання гігієни, що особливо актуально для працівників медичної сфери. 

Коли мова заходить про крепатуру, кожен з нас так чи інакше має, про що згадати. Переважно це приємні та навіть комічні спогади, бо будь-які тренування – то неодмінно “гормональні коктейлі щастя” і навіть пекельний біль в м’язах не здатен того затьмарити. Про біль та радість тренувань ми поспілкувалися із к. б. н. Олександром Скорохододом.

 

Щодня ми здійснюємо 25 тисяч вдихів.  Повітря потрапляє в наші легені, кисень із нього проникає в кров та далі до всіх клітин нашого тіла. Однак не лише кисень. За даними ВООЗ, більш як 90% населення планети проживає в місцях із якістю повітря, що не відповідає нормам.